マクロビオティック子どもに優しい本当の食事

子どもに優しい朝ごはんを中心に写真と共に贈るごはんやおやつの日記です

酵素ダイエットを行っていくとダイエット効果が上がる!?

酵素ダイエットのみならず運動も行っていくと、ダイエット効果が上がるでしょう。運動とは言っても、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。筋肉が減ってしまわないようにちょっとずつ体を動かすようにしていきましょう。運動を行なうことで、理想の体型に近づくことができます。とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、つらくなくできる運動にしてください。日常的にタバコ(日本には南蛮船によって近世の初頭に持ち込まれたといわれています)を吸っている方でも、酵素ダイエットをやっているときは可能な限り禁煙してください。積極的に酵素を摂っ立としても、喫煙してしまうと、有害物質を体外に出すのに利用されることになります。タバコ(日本には南蛮船によって近世の初頭に持ち込まれたといわれています)を吸う人は肌に悪い影響を与えてしまうので、医者と状況を話し合いながら止めると良いですね。世間でよく知られている酵素ダイエットの効果と言えば、酵素のおかげで代謝が活発化した結果、便秘が治ったり肌がきれいになったりし、健康体になるというものです。やっかいな便秘の問題がなくなると、体重は減り、見た目にもすっきりし、お肌の調子が整います。体に不要な老廃物は溜めこむと悪い影響がありますから、どんどんこれらを出せる体質に変わっていきますから、みるみる健康的になれるはずです。要するに、健康的な減量が実現できて、減量しても体にダメージはなくむ知ろ健康になるのが、上手にいった酵素ダイエットというものです。体重が減少したいとねがって酵素ダイエットを行なう場合、飲酒はしない方が無難です。アルコールを摂取すると、肝臓がアルコール分解を始め、この時に消化酵素が活躍しますが、体内の酵素はトータル量を減らし、結果として酵素ダイエットは妨害されてしまいます。また、酔いのおかげで貴方のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、ダイエット中にもか代わらず暴食に走るパターンは多いのです。酵素ダイエットを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、無理なんだったらごく少量に抑えるようにします。朝食を酵素ドリンクや野菜、果物といったものにすると、酵素ダイエットは長続きするでしょう。ですが、一番効果的なのは、夕食を酵素が多くふくまれているご飯やドリンクなどに変えてあげることでしょう。夕食が一日の中で最持たくさんカロリーを摂ってしまいがちなので、ダイエット効果が高まります。ですが、つづかなくなりがちなのが短所です。酵素ダイエットを行なうことで、それにつれ大抵の場合に足痩せ効果も出てくるようです。理屈としては酵素ダイエットの実行で、代謝機能が活発化して老廃物が体外へ出やすくなり、おかげで不要な脂肪の蓄積がなくなることに加え、厄介なむくみはなくなり、見た目にはっきりと細くなるでしょう。そうやって、足痩せが実現します。ですけれど、足痩せ効果をよりはっきりとしかも短期間で得たい場合、むくみをとるリンパマッサージや下半身をターゲットにしたエクササイズも取り入れていくのが良いです。酵素ダイエットの具体的な方法ですが、要するに酵素を多く身体に摂りこんでその力を借りるダイエットで、酵素の摂り方は色々です。生野菜や酵素ドリンク、酵素が入ったサプリメント(忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。)も活用しつつ継続してこれらを摂るダイエット方法です。負担に感じない方法を継続できればそれがベストですから、ぜひ自分なりの酵素ダイエットを構築してみるのがオススメです。短い期間で効果的に体重を落としたいなら、朝のご飯を酵素食品、ジュースでもいいし生野菜や果物でもかまいませんが、これらに置き換える方法を一度試してみるのがオススメです。授乳期間真っ最中の人であっても酵素ダイエットはできますが、プチ断食を併せるのは身体に悪いので止めておくべきです。赤ちゃんに栄養のあるお乳を飲んで貰うため授乳中はいつも以上にしっかりご飯をとらなければなりませんから、酵素を豊富に含む生野菜や果物をたくさん食べて、補助的に酵素ジュースとサプリを使うようにしてみましょう。そうした酵素を摂るだけのやり方であってもダイエットの効果はあらわれます。酵素ダイエットは体験者から口コミでじわじわと広がり徐々に実行する人を増やしていった痩身方法だといわれているのです。短期間で健康的に減量できた、お通じがびっくりする程良くなった、浮き輪みたいに贅肉のついたウエスト周りがすっきりし立というように、大勢の人が声を上げてその効果を知らせてくれています。そういったものの中には失敗についての声もありますから、万人が成功しているのではないことを知っておきましょう。なるべく方法や理論を知っておき、失敗の無いよう注意(頻繁に受けていると、信用を失いかねません)したいものです。酵素ダイエットを行なう際に、最も効果があるのは、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活をひと月以上は行なうことです。要望する体重まで落とせ立としても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、摂取するカロリーを低く抑えた消化のしやすいご飯にしましょう。酵素ダイエットをしゅうりょうしても毎日きっちりと体重を計りつづけて、リバウンドに注意(頻繁に受けていると、信用を失いかねません)しつづけることが一番のポイントとなります。

ホメオパシーレメディ

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ホメオパシーとは…

ホメオパシーの語源は、ギリシャ語の「同種療法」のことで、ホメオパシーを訳すと、のホメオは「似たもの」、パシーは「病気」という意味です。ホメオパシーは、18世紀後半にドイツの医師・サミュエル・ハーネマンによって確立されました。さらにホメオパシーの歴史をたどると約2千年前の古代ギリシャで「医学の父」と呼ばれたヒポクラテスが始めた「同種療法」が起源と言われています。「同種療法」とは、症状を持つ患者に、 もし健康な人間に与えたら、その症状と似た症状を起こす物質(症状のもと)をあえて与えることによって、症状を軽減したり治したりしようとする療法のことです。体毒を出し切ることで、心身ともに健康になるという考えに基づいています。サミュエル・ハーネマンは、マラリアの治療に使う「キネの木」を健康な人に投与すると、高熱、発汗、衰弱などマラリア患者と同じ症状が起こることに気づきました。そしてさらに、ある症状に対して、同じ症状を起こすものを少量与えると、その症状が治癒するという、「同種療法」に気づき、ホメオパシーの確立することになりました。ホメオパシーの考え方をわかりやすく説明すると、例えば、眠れない人にあえてカフェイン(ふつうカフェインは眠気を防ぐ効果あることはご存知ですね)を少量与えると、逆に身体の治癒力が機能して催眠を誘うことに気づいたわけです。ここで、大切なのはあくまでも「少量」ということです。ホメオパシーは、当時の医学界で評価・反発を含めて大反響を巻き起こしたのですが、ともかく非常によく効くものですから、ヨーロッパはもちろん、アメリカでも半数近くの医師はホメオパシーに転向した時代もありました。

ホメオパシーのレメディとは?

ホメオパシーのレメディとは治療物質のことです。ホメオパシーのレメディは薬ではありません。レメディは、鉱物、植物、動物、病原体などこの世に存在する物質をすり潰し、希釈、振盪して作られたものなのです。例えば、たまねぎから作られるアリウムのレメディは、たまねぎを切ったときのような、目からなみだがでて、鼻水が出る時に用いられるものです。花粉症の症状などに利用されます。このことが先に説明をした、「同種療法」ということですね。ホメオパシーのレメディは、それぞれの人のもつ自然治癒力のスイッチを入れる働きをすると考えればいいでしょう。ホメオパシーのレメディにはその症状の原因となる物質が入っていますが、実際は天文学的数値にまで薄められているため、分子は存在しません。ホメオパシーのレメディにはいくつかの形状がありますが、最も一般的なのは、ラクトースという小さな砂糖粒です。

ホメオパシーのレメディの作り方

ホメオパシーではレメディを作る際、元となる溶液(マザーティンクチャー)1に対して、水またはアルコール100で希釈していきます。これがポーテンシーが1Cのレメディになります。さらにそれを1:100で希釈したものが2C、3C、・・・となっていくのです。日本で最も一般的に出まわっているのが30Cのレメディと言われています。つまり、100倍に薄めて攪拌するのを30回繰り返したレメディです。さらに、200C、1000C、10000Cなどが用いられるます。そして、希釈した液体を小さな砂糖の玉にしみこませたものがラクトースのレメディです。特に高度に希釈したレメディの場合には、当然に、計算上、一粒のレメディに原成分が1分子も含まれないこととなになりますが、より希釈・震盪したものの方が、より効果が高く、また人間の精神面などより中心的な部分に作用するとされています。これは、希釈・震盪によって、希釈液が原液の治癒エネルギーに出会うことにより、希釈液のエネルギーに変化が生じて治癒エネルギーを持つようになるため、というように説明されていますが、科学的には立証されていません。


レメディのとりかた

レメディは、舌の下に入れて溶けるのを待ちます。基本的にレメディをとる20分前後は、口の中に何も入れないように指示されますが、レメディをとる20分前後に飲食をすると効果がなくなるということはありません。もし、時間的に余裕のない時は、飲食前後の20分以内でも構いませんので、レメディをおとりください。また、レメディをとり続ける期間中は、できるだけコーヒーを飲まないようにした方が賢明です。コーヒーはレメディの作用を消してしまう場合もあると言われています。赤ちゃんには、レメディを水に入れて溶かし、その水を飲ませるなどの方法を取ってください。 ホメオパシー療法では原則的に、いちどきに一種類のレメディのみ服用します。これは同時期に数種類のレメディを服用すると、それぞれのレメディが干渉しあって効力に悪影響を及ぼすおそれがあるからです。特に高い希釈度のもの(ハイポテンシーという)に関しては一時期一種類は原則です。ただ低い希釈度で作用も緩やかで、より肉体レベルに働きかけることを目的にした場合には一時期に2~3種類服用することもあります。


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ジャンル : 心と身体

牛肉とチーズトルテッリーニ



牛肉とチーズトルテッリーニ

材料
オリーブオイル 小さじ1
牛肉ひき肉 450g
塩 適量
ペッパー 適量
タマネギみじん切り 1/2
ニンニク1片
オレガノ 適量
タイム 適量
パセリ 適量
カットトマト水煮缶
バジルのスライス 1/4カップ
モッツァレッラチーズ 2カップ
茹で上がったチーズ・トルテッリーニ 550g

準備
1.オーブンを190ºCに予熱します。
2.大さじ1杯のオリーブオイルを鍋に入れ、中火で牛肉を茶色にします。塩とコショウで味付けしてください。
3.ビーフをホットパンの片側に動かし、タマネギを加えます。柔らかく炒めて、ニンニクを加えます。
4.乾燥したハーブと砕いたトマトを混ぜる。沸騰させて、5〜10分間調理し、時々かき混ぜる。必要に応じて塩と胡椒で味を整えてください。
5.キャセロールの皿の底に肉の薄い層をスプーンで盛る。チーズ、バジル、ソース、トルテッリーニ、チーズ、バジル、ソース、チーズを順番に載せていきます。
6. 15~20分、オーブンで焼いてください
7.オーブンから取り出して少し冷やしたら完成です。

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